Jak cieszyć się adwentem wszystkimi zmysłami?
W tym roku spróbuj pojąć przygotowania do adwentu w duchu metody mindfulness,, czyli umiejętności życia w danej chwili.
Zwolnij, weź głęboki oddech i poczuj każdą chwilę. Pozwól by światło, zapachy, tekstury i różne drobiazgi pobudziły Twoje zmysły. Spróbuj przypomnieć sobie co jest ważne tu i teraz i ciesz się magicznym, przedświątecznym czasem.
Zapal lampki świąteczne jak najwcześniej. Girlandy świetlne, ciepłe oświetlenie punktowe i świeczki zmienią atmosferę w domu. Delikatne światło uspokaja, stwarza poczucie bezpieczeństwa i pomaga zwolnić w pędzie codzienności. Im wcześniej je zapalisz, tym dłużej możesz cieszyć się ich ciepłem.
Kateřina Engelová
Projektantka Bonami
Trzy proste kroki na adwent w duchu midfulness
- Zapal w domu światło, które Cię uspokaja – świąteczne lampki, świecące gwiazdy i elektryczne świeczniki.
- Dodaj świece zapachowe, kominek lub dyfuzor.
- Połóż się na puchatej poduszce i otul miękkim kocem.
Nadal czujesz się zestresowany? Zatrzymaj się. Rób powolne wdechy i wydechy. Świadomy oddech pomoże Ci się uspokoić.
Jak zrezygnować z gorączkowych przygotowań i cieszyć się spokojnym czasem przed Świętami? Nie skupiaj się na tym, że wszystko musi być doskonałe. Błędy i niedociągnięcia widzisz zapewne tylko Ty, a reszta rodziny ich nie zauważa.
Codziennie otwórz jedno okienko kalendarza adwentowego. Traktuj to jako mały rytuał, który umili Ci czas oczekiwania na Święta.
